۴ مشق خانگی بخاطر جلوگیری از پیر شدن غشا قیافه

ASGHARورزشOOON منظم تأثیر شگرفی بر بدن ما دارد. بازی رخساره یکی از بهینه راه ها برای بالغ و شاداب نگه داشتن پوست صورت است. درحالی که بسیاری از ما از این حقیقت آگاهیم، کمتر کسی به ورزش رخساره عظمت می دهد! در این مطلب ۴ فتنه مؤثر برای قیافه به شما معرفی می کنیم که پیری و افتادگی غشا صورت را به تأخیر می اندازد. نیکولا جاس» (NICHOLA JOSS) کارشناس مطرح ترتیب است که افراد تراز اول دنیا را در شالوده های گوناگون از پیشگاه در تشریفات اسکار پژمرده تا مجمع های عکس برداری برای مجلات، آماده می درنگ. او ۴ تمرین روزمره بخاطر حفظ کردن شادابی و استواری پوست صورت دارد که تو ادامه با آنها آشنا می شوید.

حتما بخوانید:فواید ماساژ پا و ۱۲ تکنیک مؤثر برای انجام آنماساژ ریلکسی با ۵ روش ساده اما خرق عادت آساآموزش ماساژ کف دست به راه صحیح و اصولی ۱. طول چشم

جماز مانند تمریناتی که برای بدن انجام می دهیم، این تمرین اندوه با تکرار به حاصل می رسد. شعار تدریس ماهیچه های قیافه نیست، بلکه می خواهیم با کمی کشش ماهیچه های رخساره را رها و نهضت را از آنها دور کنیم. در این تمرین با تحریک نقاط فشار، مسئله خون افزودن می یابد و مواد مقوی بیشتری به پوست صورت می رسد. این از هر انگیزه برای پوست صورت سودمند است. نیکولا» که با افراد بسیاری از عموم گوئینت پالترو» و مگان مارکل» فرمان کرده است، توصیه می بطی ء این لول ساده را هر صبح انجام دهید:

با انگشتان رمز تان روی ابروها را بپوشانید. ابروها را بلندی ببرید و تیمار زمان چشم ها را ببندید و جمع کنید. آهسته تا ۳ بشمارید و سپس چشم ها و ابروها را مختار کنید.

این محک به طراوت پلک ها و تداوی پف پایین تر چشم کمک می کند. ۲. قوام دهندهٔ قیافه

این حرکت، بوسیله ویژه داخل میان بازیگرها، زیاد پرطرفدار است از طرف تقریبا همهٔ عضله های صورت را بازداشت می بطی ء. نخست عضله های صورت را رها کنید. سپس به آرامی و با صدای بلند این حروف را تلفظ کنید: A، E، I، O O و. U نکته این است که برای تلفظ حروف، بهتر است دهان تان را به تمامی باز کنید و تا جایی که می شود ماهیچه ها را دربند. کنید اگر بوسیله اندازهٔ کافی روی هر حرف تأکید کنید، متوجه می شوید که همهٔ ماهیچه هایتان از سینه تا روش ها بوسیله حکم گرفته می.

شوند برای تأثیر بهتر این حرکت را همراه با ماساژ رخساره انجام. دهید مطلع ماهیچه ها را با ماساژ اعطا کردن همراه با روغن گرم کنید، سپس حرکت را ادا. دهید همراهی این دو با یکدیگر، تنش را از ماهیچه ها می زداید و آنها را باقوام نمدار و سفت خیس می. بطی ء. ۳ تقویت نقاط دشوار



ساز معمولا بخش پایینی صورت زودتر از دیگر ار قسمت ها دچار افتادگی و فلج شدگی می. شود این مسابقه به استحکام این بخش از عارض دستیار می:

درنگ با سد انگشتان اشاره و (میانی همراه با روغن ماساژ مناسب که بوسیله لغزیدن انگشتان روی پوست کمک) کند خط آرواره را از اسلوب ها به سمت گوش ها مالش. دهید نخست سد انگشتان را در گوشهٔ آرواره راحتی. دهید بعد پوست را به بالا و به جانب گوش ها. بکشید این حرکت با جبران به کشیده شدن غشا بوسیله جانب بالا دستیار می.

بطی ء اکنون بوسیله آرامی آروارهٔ پایینی را رها. کنید با این کار بوسیله عضله های تحت عظم گونه دسترسی خواهید. داشت آرنج ها را روی میزی فراغت دهید و بخش بالایی استخوان گونه ها را به دست ها تکیه. دهید سنگینی شیوه را روی دست ها بیندازید و بگذارید سرتان ساکت. بگیرد آرواره را همچنان باز و وارسته نگه. دارید برای ۱۰ وقت یا بیشتر این حالت را حفظ و سپس حرکت را اعاده. کنید این لول در کشش ماهیچه های رویه ها مؤثر. است. ۴ کشش

یوگا ماهیچه های کوچکتر فشار امکان پذیر است به افتادگی قیافه و بسته شدن منافذ منجر. شوند بخاطر طول و آرامش ماهیچه های صورت که از پرکاربردترین ماهیچه های بدن هستند،» جاس تمرینی شگفت انگیز اما سهل دارد؛ طول:

یوگا انگشتان اشاره را داخل دهان فرو (کنید بهتر است دست تان تمیز!). باشد انگشتان را روی لپ ها حرکت دهید تا به جایی برسید که میل و وضع ها به هم متصل می. شوند اکنون با فشار انگشتان را به پایین و به سمت آروارهٔ پایینی. بچرخانید این کار باعث کشش و رفع انقلاب در ماهیچه های خستهٔ صورت می.

شود فکرش را که بکنید، ورزش عارض به راستی زجر چندانی. ندارد وقت زیادی هم نمی. گیرد پس، از این تمرین های ساده بی خبر. نشوید آیا شما تابه حال مسابقه ها و حرکات ورزشی را بخاطر صورت امتحان کرده اید؟ خوب است تجربه تان را با سایرین داخل میان. بگذارید تو ادامه: بخوانید ماساژ سر با روغن اسانسی و بدون روغن؛ توضیح طولانی و کود به

مرحله کتاب

&الکترونیکی;/lt&p; gt ارج نسخه انگلیسی تو سایت آمازون ۱۱ دلار قالب فایل PDF تعداد ورقه ۲۴۷ سال انتشار ۱۳۹۸ ناشر TarcherPerigee تعداد فایل ۱ فایل PDFکتاب الکترونیکی



فرع چنانچه می خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در بستگی خبردار شوید، حتما این تاریخ را.

بخوانید 25،000 تومان 19،500 تومان مشاهده کتاب &الکترونیکی;/lt&p;